Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости.
Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух либо в перевернутое место
Польза воздушной йоги
Это интересная конфигурация спорта в гамаках, которая содержит традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в безопасной и управляемой среде для потрясающих результатов. Воздушная йога просит более высокой степени концентрации, что,этим наиболее улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией настоятельно большей нагрузки на мускулы кожура, собственно увеличивает мышечную силу и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный элемент настроения и производительности в средства тренировки с помощью аэройоги.
Похудение и гибкость
Воздушная йога — это новая разработка, являющая инноваторскую форму упражнений для похудения, гибкости и становления выносливости. Йога в гамаках вынуждает вас брать перевернутые позы ввысь ногами, а также применять все ваше тело для растяжки счет гамака. Когда ваше ядро сильное, это свидетельствует о хорошем метаболизме. Воздушная йога хорошо помочь в развитии силы кора, что, тому, приводит к действенной потере веса.
Воздушная йога для закрепления кора
Воздушная йога позволяет вам цепляться за гамак верхней долею тела, а этого задействовать корпус, дабы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, заставляя его отыскать собственный центр и баланс. В качестве альтернативы, есть несколько поз, таких как планка и ее варианты, в ноги поддерживаются гамаком, а часть тела тренится для увеличения силы мышц.
Самый нужный и важный аспект, кот-ый предлагает йога в гамаках, содержится том,, чтобы помочь вам скорпулезно сальто в воздухе, эти продвинутые движения просят великий работы от вашего пресса, что приводит к резвой утрате веса. Однако, дабы перейти на больше высочайшие уровни сложности, наша основа должна быть крепкой и устойчивой. Регулярное исполнение нескольких несложных упражнений поможет закрепить мышцы кожура, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а придаст тонус телу ходе.
Воздушные подтягивания:
Практикуйте это упражнение для похудения:
Расположитесь немного сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за материал обеими руками, оберните ее около ладошки для лучшего захвата и откиньтесь назад, же ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется назад.
Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, чтобы грудь оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за тем, чтобы спина всем оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это столько подсобляет укрепить мышцы кожура, но и укрепляет руки и рамена. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, же, означает, что способность организма спаливать жир быстро подрастает.
Йога на гамаке помогает для сбросить авторитет, поэтому собственно она использует ваши мышцы, чтобы исполнять позы йоги, пока вы располагайтесь в воздухе. Это имеет помочь для выстроить тонкие мышцы в тонусе, в то время как вы сжигаете сало. Вы можете выполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке либо скорпулезно отдельные позы, дабы похудеть. Если вы будете увлекаться больше энергично, вы сожжете больше калорий в тренировки. Практика с гамаком вынуждает все мышцы вашего тела работать активно больше. Медленно и постепенно это лучше скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне в течение дня.
Информация о работе | |
---|---|
Компания: | |